Vertikal hopping kan utføres på en trampoline, som er en av de grunnleggende bevegelsene til en trampoline. Vertikal hopping krever å stå på trampolinen, med føttene sammen, knærne litt bøyd, armene henger naturlig, og deretter hopper opp med føttens styrke, prøver å holde kroppen vertikal. På det høyeste punktet kan du holde deg litt i luften og kontrollere kroppens tyngdepunkt.
I tillegg til vertikal hopping, er det andre grunnleggende bevegelser på trampolinen, for eksempel fremoverhopping, bakoverhopping, sidehopping og rotasjonshopp, noe som kan hjelpe nybegynnere bedre å mestre rytmen og ferdighetene til trampolinen. Når du utfører disse bevegelsene, må du ta hensyn til oppvarming og balanse for å unngå skader på grunn av urettmessige bevegelser.
I tillegg kan trampolineøvelse ikke bare forbedre fysisk form, men også gi uendelig moro. Ved å mestre disse grunnleggende bevegelsene, kan du gradvis forbedre trampolineferdighetene og kroppskontrollen.